Асаны йоги
Значительное место в йоге занимают позы или асаны. Изначально асанами назывались позы для долговременного пребывания во время медитации. Польза от нахождения в асанах заключается в том, что они позволяют растянуть и расслабить определенные части тела, раскрыть энергетические потоки, способствуют расслаблению разума и помогают сконцентрироваться.
Выполнение асан должно сопровождаться глубоким, ровным и спокойным дыханием. Не стоит перетруждаться при выполнении асан, после выполнения упражнений не должно ощущаться утомления и боли.
00:02:07
Бхекасана (Поза Лягушки). HD
Бхекасана снимает боли в коленных суставах и укрепляет колени.Подробнее
00:03:30
Бакасана (Поза журавля). Нижний вариант. HD
Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса.Подробнее
00:02:13
Баддха-конасана (Поза бабочки). HD
Баддха Конасана относятся к позам йоги, особенно благотворным для женщин.Подробнее
00:03:16
Аштавакрасана (Поза восьми дуг). HD
Аштавакрасана хорошо укрепляет мышцы рук, делая запястья устойчивыми к большим нагрузкам.Подробнее
00:03:03
Ардхачандрасана (Поза половины луны). Вариация. HD
Ардха Чандрасана задействует все мышц ног, боковые мышцы тела, поясницу и даже мышцы брюшного пресса.Подробнее
00:02:21
Ардхачандрасана (Поза половины луны). HD
Ардха Чандрасана задействует все мышц ног, боковые мышцы тела, поясницу и даже мышцы брюшного пресса.Подробнее
00:03:30
Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз). HD
Асана укрепляет ноги, плечи. Интенсивно растягивает задние мышцы ног. Укрепляет мышцы брюшного пресса.Подробнее
00:22:35
Йога урок 13 Асаны для похудения
На самом деле использовать йогу только для похудения, все равно что забивать гвозди микроскопом.Подробнее
00:08:08
Асаны для лечения свадхистаны. Ачарья Садананда Авадхута
Ачарья Садананда Авадхута - Биопсихология йоги-3. Свадхистана-чакра. Подробнее
00:12:36
Йога для начинающих. Обучающее видео № 9. БАЗОВЫЕ АСАНЫ. HD
Видео по базовым асанам: 1. Дирга Пранама — 2. Поза кобры 3. Йога-мудра 4. Асана класс 5.Подробнее