Урдхва Прасарита Экападасана в полной мере помогает улучшению работы всех внутренних органов и избавляет от симптомов менопаузы. Показаниями к выполнению данной асаны можно отнести наличие метеоризма, проблем в работе кишечника, вялой работы печени и почек, беспокойства, стресса, головных болей и бессонницы.

Несколько советов преподавателя:

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.

Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.