Асана качественно прорабатывает боковые поверхности корпуса, внутренние органы и мышцы рук. Благотворное воздействие асаны заключается также в укреплении лучезапястного, локтевого и плечевого сустава опорной руки и развитии чувства равновесия. Улучшается иннервация и кровоснабжение боковых частей корпуса, и устраняются любые излишки жира

Благодаря выраженному вытягивающему воздействию мы работаем с теми участками тела, до которых не так легко добраться при выполнении других асан.

Несколько советов преподавателя:

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.

Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.