Падахастасана — это поза, помогающая снять стресс. Она делает ноги более сильными, укрепляя мышцы задней поверхности бедра, икры, позвоночник — более гибким, стимулирует пищеварение и активизирует работу печени и селезенки. Отлично справляется с головными болями, бессонницей, снимает симптомы менопаузы, помогает избавиться от отложений жира на животе.

Несколько советов преподавателя:

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.

Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.