HD Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз).

Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз).
00:03:30
Обнаружено блокирование рекламы на сайте

Для существования нашего сайта необходим показ рекламы. Просим отнестись с пониманием и добавить сайт в список исключений вашей программы для блокировки рекламы (AdBlock и другие).

Viktoria 37 роликов

Асана укрепляет ноги, плечи. Интенсивно растягивает задние мышцы ног. Укрепляет мышцы брюшного пресса. Тонизирует органы пищеварения. Даёт отдых центральной нервной системе. Усиливает мозговое кровообращение и деятельность мозга, обновляет мозговые клетки. Укрепляет лодыжки и придаёт ногам красивую форму. Снимает тугоподвижность в области лопаток. Заряжает тело энергией. Снимает усталость и возвращает утраченную энергию. Даёт ощущение бодрости. Снимает умственную усталость. Способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках. Помогает при артрите плечевых суставов. Способствует лечению гипертонии. У спринтеров развивает быстроту и лёгкость в ногах, снимает усталость после интенсивной тренировки.

Несколько советов преподавателя:

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.

Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асаны следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Другие ролики категории