Как перестать обижаться? Рецепты на все случаи жизни

 Как перестать обижаться? Рецепты на все случаи жизни

 




Каждый знает, как противно могут скрести на душе кошки, когда мы открываем двери тетушке-обиде, как холодной зеленой жабой умеет она забраться в дальний уголок и превратить его в болото. Пустить ее легко, только выгнать сложнее. Так может, раз и навсегда показать, кто в доме хозяин? 

Возникает обида, как правило, когда действия окружающих не совпадают с нашими ожиданиями. Думали, что поддержат, а вместо этого отчитали. Хотели, чтобы помогли, а от нас отвернулись. Ждали, что оценят, а получили равнодушие. Только люди-то все разные. Что естественно для одного, не всегда аксиома для другого. А поскольку мы не можем создать вакуум из себе подобных и, следовательно, повлиять на ситуацию, значит, нужно изменить свое отношение к ней.
 
 
Давайте для начала разберемся с нашими ожиданиями. Откуда они берутся? Чаще всего мы просто считаем, что кто-то нам что-то должен: друг – поддержать в беде, мужчина – носить женщину на руках, дети – помогать пожилым родителям. Да, конечно, моральные устои нужны, но с другой стороны нельзя становиться их заложниками.

Рассмотрим для примера знакомую всем ситуацию. Бабушка вошла в переполненный вагон метро, место никто не уступает. Что происходит дальше? Правильно, возмущению нет предела, и зеленая жаба уже облюбовала себе болотце. Другой вариант: не успела бабушка войти, как тут же мужчина встал и предложил ей присесть. И что – радость? Нет, ведь так и должно быть.

А теперь на минуту представим: не знает бабушка, что кто-то ей что-то должен. Место не уступили. Будет обида? Нет. А на кого обижаться, если вагон переполнен? Как в анекдоте, помните: «Джентльмены-то есть, мест нету»? Неожиданно мужчина встает и предлагает присесть. Какая реакция? Да радость самая настоящая! Ведь ничто не предвещало. 


Итак, рецепт №1

Хотите навсегда избавиться от чувства обиды, досады, разочарования – запомните: никто вам ничего не должен. Попробуйте вспомнить какую-нибудь последнюю обиду, проиграть в памяти ту ситуацию, но уже со знанием, что вам никто ничего не должен. Ну как, еще обидно? Чем чаще практиковать, тем легче будет получаться. А потом и в голову не придет, что на такое можно обижаться.

Откуда еще появляются обиды? От нашей привычки все эмоционально окрашивать, а иногда и преувеличивать, драматизировать. Вот, например, начальник сорвался на подчиненного, да еще в присутствии коллег. Что в мыслях у обиженного сотрудника? «Какое он имел право повышать на меня голос, да еще при всех?!! Он же унизил меня, оскорбил!» А если отбросить все эмоции и просто сухо констатировать факты - что произошло? Начальник громко разговаривал с подчиненным, рядом стояли люди. Уже не так обидно? 

У шефа, может, и в мыслях не было унижать сотрудника. Просто он вначале делает, а потом думает, к тому же не умеет контролировать свои эмоции. А это уже его проблемы, пусть сам с ними разбирается. И потом, помните рецепт №1? Вовсе он не должен заботиться о чувствах своих подчиненных. Это его выбор. А у нас есть свой.


Запоминаем рецепт №2

Отбрасываем все эмоции, разбиваем событие на несколько мелких и смотрим, что получается в сухом остатке. Обычно это совершенно нейтральные действия, на которые и обижаться-то несерьезно. Попробуйте проиграть таким образом еще какую-нибудь обиду. Практика, практика и еще раз практика.


Рецепт №3

Похож на предыдущий. Здесь также необходимо отбросить эмоции свои и собеседника, а еще запастись виртуальным переводчиком. Например, если в толпе кто-то бросил вам вслед «Куда прешь!», нужно выставить режим перевода с хамского на интеллигентный. Тогда получится что-то вроде «Прошу прощения, но это была моя нога, и мне очень больно». На что здесь обижаться? Наоборот, можно посочувствовать. 


Рецепт №4

Если обидой вы реагируете на колкие замечания в ваш адрес, самое время вспомнить известную фразу «Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем». Так что те самые колкости – скорее всего, признак того, что вы не стоите на месте и чего-то добились в жизни. А чем выше будете подниматься, чем успешнее станете, тем больше услышите критики. И обижаться здесь не на что, гордитесь собой!


В той же ситуации поможет рецепт №5

Просто представьте, что ваши обидчики – маленькие дети. Они хотят позлить вас или привлечь к себе внимание. Будете на детей обижаться? Вы же взрослый человек. Разве вам не кажутся их попытки забавными и смешными?


Рецепт №6

Постарайтесь посмотреть на обиду как бы из будущего. Подумайте, будет ли она также задевать вас за живое лет через пять, десять? А много ли давних обид можете сейчас вспомнить? Так вот и эта скоро покажется пустяковой на фоне главных событий вашей жизни. Стоит ли тогда переживать?


И, пожалуй, самый важный рецепт №7

В следующий раз прежде, чем обидеться, задумайтесь, зачем вы это делаете и что таким образом получите. Решится ли ваша проблема оттого, что будете переживать? Или все-таки терзания вкупе с испорченным настроением подавят ясные мысли? А возможно, вы используете обиду как средство манипуляции, чтобы добиться желаемого... 

Но в любом случае гоните жабу подальше, не позволяйте ей разводить сырость в вашей душе. Пусть лучше там благоухают цветы.
 

+1
Нам интересно Ваше мнение! Делитесь комментариями и ссылками в соц сетях :)
RSS
Уралочка
23:39
Полезная информация, СПАСИБО!Я сейчас нахожусь в похожей ситуации, может поэтому и наткнулась на эту статью. Только вот скорее всего на меня обидился муж.Я затронула его больную тему финансов и он сорвался и наговорил мне грубостей, хлопнул дверью и молчим уже третий день. Я то на него не обижаюсь...люблю! Но чувствую что у него есть проблемы по отношению к деньгам. Он их зарабатывает тяжёлым физическим трудом, и когда узнаёт о моих расходах-выходит из себя.Хотя я тоже зарабатываю и трачу в основном свои деньги. Ну когда не хватает , обращаюсь к нему и тогда начинаются разборки: куда же я свои потратила.Хотя кроме комуналки и продуктов, никуда не трачу. Я давно понимаю, что у него НЕПРАВИЛЬНОЕ отношение к деньгам, но сколько раз пыталась ему объяснить -НЕ СЛЫШИТ, у него своё на уме-копить и что то серьёзное купить, а я на домашние мелочи деньги трачу... И средство у нас при ссорах-молчание. Он ждёт моих оправданий, а мне извинятся не в чем...Ая не знаю ,что ему говорить ,если я ни в чём не виновата! Вот и растёт у него в душе на меня жаба.А сегодня после работы муж вообще без предупреждения уехал в село к родственникам сам. Время лечит, вот приедет к следующей своей смене через 3 дня, соскучится и будем мирится.
21:49
А вы не боитесь, что однажды он не захочет мириться и не соскучится вовсе? За чем скучать? За разборками? Может есть смысл подходить к этому вопросу как-то по-другому? Не искать правых или виноватых, а находить компромисс. Кто-то в семье должен быть умнее и мудрее. Пусть это будете вы.
Простите, если влезла не в свое дело. Ваша жизнь...
22:13
а если не захочет мирится то это его проблемы)))
22:19
Она ведь любит его... А тратить жизнь на такие мелочи и терять свою любовь - стоит ли?
01:58
если бы любила, то не обижалась бы, Вам так не кажется.
Ведь БЕЗУСЛОВНАЯ любовь подразумевает принятие человека таким как он есть.
Да может надо решать вопрос проще - составить бюджет на месяц и строго по бюджету....
07:12
Тут я с вами согласна. Только о любви она сама сказала. Значит кажется не мне, а ей.
07:15
И если он мириться не захочет, то это будут не его проблемы, а ее.
08:09
Вот именно что ей КАЖЕТСЯ только что она его любит.
Там вообще-то какие-то товарно-денежные отношения)))
08:11
Извините, но я нажала на зелененький квадратик и появился -1 красная, а я не знаю что это такое(((((
10:56
И с этим я пожалуй соглашусь.
21:43
Спасибо за советы. Очень актуальны...
Oxy
17:35
Насчет товарно-денежных отношений...В любой семье они есть и это нормально,деньги пока ещё не отменили.Другое дело ,что им обоим нужно понять ,что необходим разговор.И если не могут договорится самостоятельно -нужен кто-то третий,чтобы послушал со стороны...Может даже психолог.
18:22
)))))))))))))))))))))0 как только появится кто-то третий, то разбегуться

Рекомендуем к прочтению

 Итак что есть Обида? Ответ – нежелание понять себя и другого человека. Помните фразу из русского фольклора: "Обида на сердце давит"? Давайте разберёмся и с этим.  Мир - отображение нашего внутреннего состояния. Если мы ег...
0
Думаю все знают, что такое неразделённая любовь, а некоторые даже испытали её на себе. Вот так любит один человек другого, жертвует собой ради него и при этом ничего не получая взамен (никаких позитивных посылов в свой адрес). В народе принято говори...
0
Сегодня мы поговорим о сосновой живице. Так называют сосновую смолу. Само дерево выделяет смолу для закрытия повреждений на стволе. Для человека эта живица – ценное лекарство, помогающее при многих заболеваниях. Она используется в лечебных целях во в...
0
Любовь к себе, к жизни, к людям является самым действенным лекарством и главной основой счастливой и гармоничной судьбы. Но как можно научиться любить сварливых старушек в очередях, соседей, которые постоянно нас топят, коллег по работе со своенравны...
0