Детская йога

Детская йога 0

Йога – это комплекс физических упражнений, который помогает развивать и совершенствовать все системы человеческого организма, то есть, не только мышечную, но и дыхательную и нервную. Эти упражнения помогают обрести бодрость, энергичность, улучшают настроение, и, несомненно, доставляют удовольствие. Детская йога была разработана с учетом всех физиологических, психологических и физических особенностей детей, в связи с необходимостью поддержания здоровья, развития гибкости и умения концентрировать внимание, как говорится, с младых ногтей. Благотворное влияние йоги на детский организм подтверждают медицинские исследования. Школьники, которые посещают занятия йоги, более выдержанны и дисциплинированны, чем их сверстники, меньше устают и даже лучше учатся.

Дети по своей природе очень активны, подвижны и любознательны, а потому, в занятия йогой внесены элементы игры: вместо длинных, труднопроизносимых асан – поз, используются названия животных или предметов: кошка, кузнечик, журавль, лук. Таким образом, упражнения основаны на подражании и ассоциативном восприятии, что в свою очередь способствует развитию памяти, мышления, воображения и наблюдательности ребенка. Такие упражнения делают мышцы более эластичными, способствуют их укреплению, а также разрабатывают суставы, что делает движения ребенка уверенными и красивыми. Ещё один «железный» аргумент в пользу йоги для детей – она помогает бороться с таким распространенным «школьным» недугом, как сколиоз, вырабатывая правильную осанку и привычку держать спину ровно.

Детям подросткового возраста йога поможет обрести душевное спокойствие, научит сосредотачиваться. Упражнения для детей этого возраста более динамичны и направлены на раскрытие возможностей своего тела, что помогает обрести дополнительную уверенность.

Занятия йогой можно проводить и дома, но эффект всегда выше, если дети занимаются в фитнес-клубах, в которых занятия проводятся под наблюдением опытного инструктора. Статичные позы – асаны комбинируются с активными играми. Такая очередность имеет следующие преимущества: укрепляется позвоночник, повышается гибкость и выносливость, улучшается координация движений и осанка. Дети при этом дают выход энергии. Часто на занятиях разыгрывается какой-нибудь игровой или сказочный сюжет, например, поиск сокровищ или путешествие на другую планету.

Дети – личности активные и открытые. Со свойственной им смелостью и высокой физической и эмоциональной гибкостью, они способны к постижению йоги гораздо успешнее и результативнее взрослых.

0
287
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Толкование сновидений

Рекомендуем к прочтению

Можно ли похудеть с помощью йоги?Самый простой способ – просто интенсифицировать свои занятия йогой.Старинные трактаты по йоге говорят, что с помощью йоги можно научиться летать, изменять размеры своего тела, одновременно находиться в нескольких разн...
0
Асаны, которые помогают почувствовать единение с миромВесь наш мир, все то, что мы называем реальностью, – суть божественная энергия, прана.В жизни каждого из нас множество обязательств и неотложных дел: встречи и переговоры, занятия с детьми, общени...
0
Йога для беременных направлена на помощь женщине с первых дней беременности. Чем раньше беременная начнет заниматься йогой, тем больше гарантий, что ее самочувствие в течение 9 месяцев будет прекрасным, беременность пройдет без осложнений, а роды буд...
0
 Было указано, что западная наука относительно дыхания ограничивается изучением его роли в процессе поглощения кислорода кровью и дальнейшего воздействия кислорода на организм через посредство системы кровообращения, между тем как учение йогов г...
0