Йога – это комплекс физических упражнений, который помогает развивать и совершенствовать все системы человеческого организма, то есть, не только мышечную, но и дыхательную и нервную. Эти упражнения помогают обрести бодрость, энергичность, улучшают настроение, и, несомненно, доставляют удовольствие. Детская йога была разработана с учетом всех физиологических, психологических и физических особенностей детей, в связи с необходимостью поддержания здоровья, развития гибкости и умения концентрировать внимание, как говорится, с младых ногтей. Благотворное влияние йоги на детский организм подтверждают медицинские исследования. Школьники, которые посещают занятия йоги, более выдержанны и дисциплинированны, чем их сверстники, меньше устают и даже лучше учатся.

Дети по своей природе очень активны, подвижны и любознательны, а потому, в занятия йогой внесены элементы игры: вместо длинных, труднопроизносимых асан – поз, используются названия животных или предметов: кошка, кузнечик, журавль, лук. Таким образом, упражнения основаны на подражании и ассоциативном восприятии, что в свою очередь способствует развитию памяти, мышления, воображения и наблюдательности ребенка. Такие упражнения делают мышцы более эластичными, способствуют их укреплению, а также разрабатывают суставы, что делает движения ребенка уверенными и красивыми. Ещё один «железный» аргумент в пользу йоги для детей – она помогает бороться с таким распространенным «школьным» недугом, как сколиоз, вырабатывая правильную осанку и привычку держать спину ровно.

Детям подросткового возраста йога поможет обрести душевное спокойствие, научит сосредотачиваться. Упражнения для детей этого возраста более динамичны и направлены на раскрытие возможностей своего тела, что помогает обрести дополнительную уверенность.

Занятия йогой можно проводить и дома, но эффект всегда выше, если дети занимаются в фитнес-клубах, в которых занятия проводятся под наблюдением опытного инструктора. Статичные позы – асаны комбинируются с активными играми. Такая очередность имеет следующие преимущества: укрепляется позвоночник, повышается гибкость и выносливость, улучшается координация движений и осанка. Дети при этом дают выход энергии. Часто на занятиях разыгрывается какой-нибудь игровой или сказочный сюжет, например, поиск сокровищ или путешествие на другую планету.

Дети – личности активные и открытые. Со свойственной им смелостью и высокой физической и эмоциональной гибкостью, они способны к постижению йоги гораздо успешнее и результативнее взрослых.