Когда мы были детьми, слово «НЕТ» было самым худшим, не так ли? Это была дробилка мечты и надежда. Но теперь, когда вы выросли и вошли в реальный мир, вы обнаружили, что говорить «да» всему просто разрушительно. Как ни странно, ответ, который вы так ненавидели, как ребенок, - это ответ, который поможет освободить себя сейчас.

Вы не можете удовлетворить все жизненные требования, поэтому перестаньте говорить «ДА» всему.

Вы, как правило, думаете о чувствах других людей, забывая о своих собственных, и не выносите мысль о разочаровании кого-то.

Вы также, вероятно, трудно говорите «нет» своим друзьям, родственникам, боссам, сотрудникам, а иногда и незнакомцам. Вы действуете так, как будто слово «нет», просто исчезло из вашего словаря и что «да» является единственным приемлемым ответом.

Слово «НЕТ» - это не конец света

Вполне приемлемо вежливо сказать: «Нет, я не могу помочь вам...», и оставьте эту привычку оправдывать свой ответ.

Очень важно, чтобы вы понимали, что границы не предназначены для того, чтобы разочаровать, они просто должны защищать то, что вы цените больше всего.

Ограничения необходимы для вашего эмоционального, сексуального и духовного здоровья. Они позволяют защитить ваш уровень комфорта, ваши ценности и цели. У вас, вероятно, уже есть несколько границ, которые защищают ваши отношения, ваших детей и вашу карьеру.

Границы - прекрасные опекуны, которые защищают ваше здоровье, время и благополучие.

Предоставляя себе некоторое пространство, чтобы дышать и наслаждаться жизнью, вы сможете стать более любящим человеком и будете творить чудеса для вашего здоровья.

Установление здоровых границ также поможет вам идентифицировать токсичных людей в вашей жизни. Если они не могут уважать ваши ограничения или зоны комфорта, они не заботятся о вас - ведь это так просто.

Кто-то, кто вас любит, поймет, когда вы скажете «нет».

Кто-то, кто использует вас, - не будет.

Итак, с чего начать? Послушайте свои чувства и не пренебрегайте чувствами беспокойства, стресса и дискомфорта.

Если вы чувствуете обиду, спросите себя: «Кто-то пытается навязать мне свои ожидания, или я пересекаю свой уровень комфорта». Это те области, где вам, вероятно, необходимо разработать и обеспечить соблюдение границ.

Правда, это те области, которые потребуют от вас использования уверенной, настойчивой коммуникации, чтобы показать вашу точку зрения. Но, если вы не настроите свои границы, люди вокруг вас будут определять их для вас, и маловероятно, что вы по достоинству оцените результат.

Поэтому начните определять свои границы сегодня и осознайте красоту ограничений. Красоту слова «нет» и красоту жизни в полной мере.