Как запоминать сновидения

Как запоминать сновидения

Достоверно запомнить сон, никак не исказив его, могут лишь дети. Взрослым людям это дается с большим трудом. Мозг человека привык достраивать любую обрывочную информацию до целостного состояния. В момент пробуждения и происходит эта достройка. В результате сновидение трансформируется и превращается в сложный сюжет, который был «досочинен» мозгом. Поэтому, прежде чем начать любую работу со сновидениями (неважно, касается ли это толкований или отработки символов), надо научиться запоминать сновидения.

Чтобы сохранить в памяти образ и сюжет сновидения неискаженным, нужно не только правильно засыпать, но и правильно просыпаться.

Многие люди, просыпаясь, сразу же переворачиваются, двигают руками, ногами, вертят головой или даже садятся. Это происходит неосознанно, по привычке, машинально. Но если вы хотите сохранить ночное видение в памяти, так быть не должно. Любое телодвижение при пробуждении включает сознание и выключает подсознание. Образы, виденные во сне, очень быстро исчезают во тьме подсознания, которое при малейшем шевелении моментально захлопывает свою дверцу.

Первое условие — проснуться в состоянии полной неподвижности. Понятно, что если вы используете будильник, это условие никогда не будет соблюдено. Поэтому воспитывайте в себе «внутренний будильник», учитесь перед отходом ко сну задавать себе установку на пробуждение в определенное время.

Когда вы научитесь не шевелиться при пробуждении, приступайте к сосредоточению.

Представьте себе, что ваша голова — пустой шар, внутренние стенки которого имеют зеркальную поверхность. В этом зеркале будут отражаться образы сновидения. Дайте себе команду вспомнить самый последний приснившийся образ. Как только он появится, закрепите его, рассмотрите во всех подробностях. И начинайте вспоминать обстоятельства, в которых этот образ появился во сне. Обстоятельства потянут за собой следующие образы, и так, мало-помалу, вы вспомните весь сон. Однако не торопитесь открывать глаза. Если вы резко выйдете из этой медитации, то все забудете. Вам нужно закрепить сновидение. Повторите этот сон несколько раз, обращая внимание на разные образы. Если за ночь вам приснилось несколько снов (что бывает довольно часто), последний сон поможет вам «вытянуть» в обратном порядке образы снов, приснившихся ранее. Все эти сновидения необходимо прокрутить на зеркальном экране несколько раз, пока образы не станут четкими, яркими, врезавшимися в сознание. Лишь после этого можно открывать глаза и с осторожностью пошевелиться.

Со временем эта практика будет занимать у вас не более минуты.

Поблизости с кроватью всегда держите тетрадь и ручку. Когда вы вспомнили сновидение или ряд сновидений, все это надо записать в подробностях. Так вы точно не забудете сновидение, кроме того, это необходимо для работы по методу осознанного сновидения.

Когда все основные образы сна закреплены в сознании и записаны на бумаге, можно приступать к толкованию сна и работе с его символикой.

Правила толкования снов

Когда сновидение записано, проанализируйте его, задавая себе следующие вопросы:

• Где я был?

• Кем я был?

• Что я делал?

• Кто был рядом со мной? Что делали эти люди? Как их звали?

• Какое время года (суток, день недели) было во сне?

• Какая обстановка была там, где я находился?

• Какие предметы — одушевленные и неодушевленные — были во сне?

• Какие чувства вызывали у меня люди, предметы, местность и обстановка? Какое ощущение в целом осталось от сна?

• Говорил ли я что-нибудь? А другие люди разговаривали со мной? О чем? Если бы кто-нибудь в реальности мне сказал то же самое, как бы я отреагировал?

Разумеется, не на все эти вопросы нужно отвечать. Отвечайте лишь на те, ответ на которые вам известен. Но на главный вопрос — к какому типу относится ваш сон? — вы должны ответить непременно. Если это наведенный сон или кошмар, толковать его нельзя!

Как толковать сновидения, если сонника нет под рукой

Если сонника нет под рукой, попробуйте разгадать свой сон самостоятельно, с помощью метода ассоциаций. Этот метод очень прост. Вы берете главный образ (действие, предмет, звук) из вашего сна и начинаете выстраивать ассоциативную цепочку. Например, вам приснился лимон. Какие ассоциации у вас вызовет этот фрукт? Например: лимон — кисло — кислая физиономия — неприятный субъект — рутинная работа.

Если возникла именно такая цепочка, то вполне возможно, что вам предстоит заниматься скучным, рутинным делом в компании с неприятным человеком. Но ведь ассоциация может быть и другой:

Лимон — тонкий ломтик — коньяк — сигара — хорошая компания — душевная беседа — прекрасно проведенный вечер.

Как видите, эта цепочка предвещает совсем другое. Точно так же проработайте все остальные образы.

Видео о сновидениях:
0
Нам интересно Ваше мнение! Делитесь комментариями и ссылками в соц сетях :)
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!