МЫ СТАРЕЕМ ОТ СОБСТВЕННЫХ МЫСЛЕЙ







Давно известно, что психологическая ориентация человека
оказывает воздействие на его восприятие действительности. Люди, которые
умеют находить в окружающей реальности положительные моменты, как
правило, чувствуют себя счастливыми. Те же, кто сосредотачивается в
основном на негативном — страдают. Они не в состоянии получать истинное
удовольствие от жизни.
Исследуя эти свойства человеческой
психики, ученые-психологи поставили перед собой новую задачу — выяснить,
как настрой индивидуума влияет на скорость процесса старения…


Анна Кремер

Недавно
я провела небольшой опрос, предлагая собеседникам определенными
эпитетами охарактеризовать пожилых людей. Практически у всех опрошенных
старость ассоциировалась с дряхлостью, слабостью, усталостью,
занудливостью, старомодностью, ворчливостью, хрупкостью и т.д. и т.п.
Все — в таком духе.

— Но неужели же вы не находите в старости хоть что-нибудь положительное? — настойчиво спрашивала я.

Некоторые
в ответ, сокрушенно вздохнув, лишь пожимали плечами. От других удалось
добиться более конструктивного результата. «Мудрость и опыт», — услышала
я, наконец.

Что-то во всем этом было явно не так.

Чтобы
понять, что же именно, я ознакомилась с одним из отчетов, подготовленным
сотрудником факультета общественного здоровья Йельского университета
(США) доктором Беккой Леви.

Ученые этого университета провели ряд исследований, изучая, как восприятие процесса старения влияет на здоровье человека.

В
эксперименте участвовала большая группа людей от 70-ти лет и старше.
Подводя итоги, д-р Леви в своей статье пишет, что процент потери слуха у
тех, кто определял старость как «дряхление», оказался намного выше, чем
у тех, кто считал, что пожилые люди приобретают мудрость, но не теряют
при этом активность.

В ходе другого эксперимента, ученые
поставили перед собой цель узнать, влияет ли отношение к старости на
процессы реабилитации после инфаркта. И выявили, что пациенты, которые
находят в собственном старении положительные черты и преимущества,
перенеся инфаркт, восстанавливаются гораздо быстрее и эффективнее, чем
те, для которых старость — тяжкое бремя.

Параллельно
исследователи создали две группы пожилых людей. В первую включили
участников с позитивным настроем, во вторую — с негативным. Результаты
оказались поразительными. По наблюдению ученых, испытуемые первой
группы, по сравнению со второй, преуспевали даже в таком простом
занятии, как ходьба. Они ходили быстрее и увереннее, чем их «коллеги» из
второй группы.

Доктор Бекки Леви считает, что негативные
стереотипы в оценке процесса старения настолько глубоко укоренились в
нашей культуре, что мы просто перестали их замечать. Но и на уровне
подсознания они оказывают на человеческий организм губительное
воздействие, ускоряя процессы старения и ухудшая состояние здоровья.

И избавление от них —«эгоистичное» средство для улучшения нашего существования.

Д-р
Леви утверждает, что осознание присутствия этих отрицательных
стереотипов в повседневной жизни — первый шаг на пути к их устранению.
Она советует вести дневник, с помощью которого человек может развивать в
себе положительное отношение к «проблемам», возникающим в процессе
старения. Такой дневник, по ее словам, принесет несомненную пользу и
здоровью и самоощущению.

Вот некоторые рекомендации доктора Бекки Леви:

1.
Почаще анализируйте свое отношение к процессу старения и старости,
следите, не «включился» ли автоматически где-то внутри вас негативный
стереотип, «подсказывающий» вам, что с вами случилось что-то «необратимо
ужасное».

2. Составьте для себя список уважаемых вами пожилых людей и отметьте, какие черты в них вы находите наиболее привлекательными.

3.
Осознайте, что сбалансированный, разумный взгляд на старение сможет
положительно повлиять на ваше восприятие действительности и улучшит
качество вашей жизни на долгую перспективу.

4. Никогда не
оправдывайте возрастом собственную пассивность. Не позволяйте себе
бездействовать. Найдите для себя увлекательное и полезное для окружающих
заня




Метки: помоги себе сам.МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ











Давно известно, что психологическая ориентация человека
оказывает воздействие на его восприятие действительности. Люди, которые
умеют находить в окружающей реальности положительные моменты, как
правило, чувствуют себя счастливыми. Те же, кто сосредотачивается в
основном на негативном — страдают. Они не в состоянии получать истинное
удовольствие от жизни.
Исследуя эти свойства человеческой
психики, ученые-психологи поставили перед собой новую задачу — выяснить,
как настрой индивидуума влияет на скорость процесса старения…


Анна Кремер

Недавно
я провела небольшой опрос, предлагая собеседникам определенными
эпитетами охарактеризовать пожилых людей. Практически у всех опрошенных
старость ассоциировалась с дряхлостью, слабостью, усталостью,
занудливостью, старомодностью, ворчливостью, хрупкостью и т.д. и т.п.
Все — в таком духе.

— Но неужели же вы не находите в старости хоть что-нибудь положительное? — настойчиво спрашивала я.

Некоторые
в ответ, сокрушенно вздохнув, лишь пожимали плечами. От других удалось
добиться более конструктивного результата. «Мудрость и опыт», — услышала
я, наконец.

Что-то во всем этом было явно не так.

Чтобы
понять, что же именно, я ознакомилась с одним из отчетов, подготовленным
сотрудником факультета общественного здоровья Йельского университета
(США) доктором Беккой Леви.

Ученые этого университета провели ряд исследований, изучая, как восприятие процесса старения влияет на здоровье человека.

В
эксперименте участвовала большая группа людей от 70-ти лет и старше.
Подводя итоги, д-р Леви в своей статье пишет, что процент потери слуха у
тех, кто определял старость как «дряхление», оказался намного выше, чем
у тех, кто считал, что пожилые люди приобретают мудрость, но не теряют
при этом активность.

В ходе другого эксперимента, ученые
поставили перед собой цель узнать, влияет ли отношение к старости на
процессы реабилитации после инфаркта. И выявили, что пациенты, которые
находят в собственном старении положительные черты и преимущества,
перенеся инфаркт, восстанавливаются гораздо быстрее и эффективнее, чем
те, для которых старость — тяжкое бремя.

Параллельно
исследователи создали две группы пожилых людей. В первую включили
участников с позитивным настроем, во вторую — с негативным. Результаты
оказались поразительными. По наблюдению ученых, испытуемые первой
группы, по сравнению со второй, преуспевали даже в таком простом
занятии, как ходьба. Они ходили быстрее и увереннее, чем их «коллеги» из
второй группы.

Доктор Бекки Леви считает, что негативные
стереотипы в оценке процесса старения настолько глубоко укоренились в
нашей культуре, что мы просто перестали их замечать. Но и на уровне
подсознания они оказывают на человеческий организм губительное
воздействие, ускоряя процессы старения и ухудшая состояние здоровья.

И избавление от них —«эгоистичное» средство для улучшения нашего существования.

Д-р
Леви утверждает, что осознание присутствия этих отрицательных
стереотипов в повседневной жизни — первый шаг на пути к их устранению.
Она советует вести дневник, с помощью которого человек может развивать в
себе положительное отношение к «проблемам», возникающим в процессе
старения. Такой дневник, по ее словам, принесет несомненную пользу и
здоровью и самоощущению.

Вот некоторые рекомендации доктора Бекки Леви:

1.
Почаще анализируйте свое отношение к процессу старения и старости,
следите, не «включился» ли автоматически где-то внутри вас негативный
стереотип, «подсказывающий» вам, что с вами случилось что-то «необратимо
ужасное».

2. Составьте для себя список уважаемых вами пожилых людей и отметьте, какие черты в них вы находите наиболее привлекательными.

3.
Осознайте, что сбалансированный, разумный взгляд на старение сможет
положительно повлиять на ваше восприятие действительности и улучшит
качество вашей жизни на долгую перспективу.

4. Никогда не
оправдывайте возрастом собственную пассивность. Не позволяйте себе
бездействовать. Найдите для себя увлекательное и полезное для окружающих
заня




Метки: помоги себе сам.МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ