Клуб самопознания «Знахарь»

МЫ СТАРЕЕМ ОТ СОБСТВЕННЫХ МЫСЛЕЙ

Общественный блог

МЫ СТАРЕЕМ ОТ СОБСТВЕННЫХ МЫСЛЕЙ







Давно известно, что психологическая ориентация человека
оказывает воздействие на его восприятие действительности. Люди, которые
умеют находить в окружающей реальности положительные моменты, как
правило, чувствуют себя счастливыми. Те же, кто сосредотачивается в
основном на негативном — страдают. Они не в состоянии получать истинное
удовольствие от жизни.
Исследуя эти свойства человеческой
психики, ученые-психологи поставили перед собой новую задачу — выяснить,
как настрой индивидуума влияет на скорость процесса старения…


Анна Кремер

Недавно
я провела небольшой опрос, предлагая собеседникам определенными
эпитетами охарактеризовать пожилых людей. Практически у всех опрошенных
старость ассоциировалась с дряхлостью, слабостью, усталостью,
занудливостью, старомодностью, ворчливостью, хрупкостью и т.д. и т.п.
Все — в таком духе.

— Но неужели же вы не находите в старости хоть что-нибудь положительное? — настойчиво спрашивала я.

Некоторые
в ответ, сокрушенно вздохнув, лишь пожимали плечами. От других удалось
добиться более конструктивного результата. «Мудрость и опыт», — услышала
я, наконец.

Что-то во всем этом было явно не так.

Чтобы
понять, что же именно, я ознакомилась с одним из отчетов, подготовленным
сотрудником факультета общественного здоровья Йельского университета
(США) доктором Беккой Леви.

Ученые этого университета провели ряд исследований, изучая, как восприятие процесса старения влияет на здоровье человека.

В
эксперименте участвовала большая группа людей от 70-ти лет и старше.
Подводя итоги, д-р Леви в своей статье пишет, что процент потери слуха у
тех, кто определял старость как «дряхление», оказался намного выше, чем
у тех, кто считал, что пожилые люди приобретают мудрость, но не теряют
при этом активность.

В ходе другого эксперимента, ученые
поставили перед собой цель узнать, влияет ли отношение к старости на
процессы реабилитации после инфаркта. И выявили, что пациенты, которые
находят в собственном старении положительные черты и преимущества,
перенеся инфаркт, восстанавливаются гораздо быстрее и эффективнее, чем
те, для которых старость — тяжкое бремя.

Параллельно
исследователи создали две группы пожилых людей. В первую включили
участников с позитивным настроем, во вторую — с негативным. Результаты
оказались поразительными. По наблюдению ученых, испытуемые первой
группы, по сравнению со второй, преуспевали даже в таком простом
занятии, как ходьба. Они ходили быстрее и увереннее, чем их «коллеги» из
второй группы.

Доктор Бекки Леви считает, что негативные
стереотипы в оценке процесса старения настолько глубоко укоренились в
нашей культуре, что мы просто перестали их замечать. Но и на уровне
подсознания они оказывают на человеческий организм губительное
воздействие, ускоряя процессы старения и ухудшая состояние здоровья.

И избавление от них —«эгоистичное» средство для улучшения нашего существования.

Д-р
Леви утверждает, что осознание присутствия этих отрицательных
стереотипов в повседневной жизни — первый шаг на пути к их устранению.
Она советует вести дневник, с помощью которого человек может развивать в
себе положительное отношение к «проблемам», возникающим в процессе
старения. Такой дневник, по ее словам, принесет несомненную пользу и
здоровью и самоощущению.

Вот некоторые рекомендации доктора Бекки Леви:

1.
Почаще анализируйте свое отношение к процессу старения и старости,
следите, не «включился» ли автоматически где-то внутри вас негативный
стереотип, «подсказывающий» вам, что с вами случилось что-то «необратимо
ужасное».

2. Составьте для себя список уважаемых вами пожилых людей и отметьте, какие черты в них вы находите наиболее привлекательными.

3.
Осознайте, что сбалансированный, разумный взгляд на старение сможет
положительно повлиять на ваше восприятие действительности и улучшит
качество вашей жизни на долгую перспективу.

4. Никогда не
оправдывайте возрастом собственную пассивность. Не позволяйте себе
бездействовать. Найдите для себя увлекательное и полезное для окружающих
заня




Метки: помоги себе сам.МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ











Давно известно, что психологическая ориентация человека
оказывает воздействие на его восприятие действительности. Люди, которые
умеют находить в окружающей реальности положительные моменты, как
правило, чувствуют себя счастливыми. Те же, кто сосредотачивается в
основном на негативном — страдают. Они не в состоянии получать истинное
удовольствие от жизни.
Исследуя эти свойства человеческой
психики, ученые-психологи поставили перед собой новую задачу — выяснить,
как настрой индивидуума влияет на скорость процесса старения…


Анна Кремер

Недавно
я провела небольшой опрос, предлагая собеседникам определенными
эпитетами охарактеризовать пожилых людей. Практически у всех опрошенных
старость ассоциировалась с дряхлостью, слабостью, усталостью,
занудливостью, старомодностью, ворчливостью, хрупкостью и т.д. и т.п.
Все — в таком духе.

— Но неужели же вы не находите в старости хоть что-нибудь положительное? — настойчиво спрашивала я.

Некоторые
в ответ, сокрушенно вздохнув, лишь пожимали плечами. От других удалось
добиться более конструктивного результата. «Мудрость и опыт», — услышала
я, наконец.

Что-то во всем этом было явно не так.

Чтобы
понять, что же именно, я ознакомилась с одним из отчетов, подготовленным
сотрудником факультета общественного здоровья Йельского университета
(США) доктором Беккой Леви.

Ученые этого университета провели ряд исследований, изучая, как восприятие процесса старения влияет на здоровье человека.

В
эксперименте участвовала большая группа людей от 70-ти лет и старше.
Подводя итоги, д-р Леви в своей статье пишет, что процент потери слуха у
тех, кто определял старость как «дряхление», оказался намного выше, чем
у тех, кто считал, что пожилые люди приобретают мудрость, но не теряют
при этом активность.

В ходе другого эксперимента, ученые
поставили перед собой цель узнать, влияет ли отношение к старости на
процессы реабилитации после инфаркта. И выявили, что пациенты, которые
находят в собственном старении положительные черты и преимущества,
перенеся инфаркт, восстанавливаются гораздо быстрее и эффективнее, чем
те, для которых старость — тяжкое бремя.

Параллельно
исследователи создали две группы пожилых людей. В первую включили
участников с позитивным настроем, во вторую — с негативным. Результаты
оказались поразительными. По наблюдению ученых, испытуемые первой
группы, по сравнению со второй, преуспевали даже в таком простом
занятии, как ходьба. Они ходили быстрее и увереннее, чем их «коллеги» из
второй группы.

Доктор Бекки Леви считает, что негативные
стереотипы в оценке процесса старения настолько глубоко укоренились в
нашей культуре, что мы просто перестали их замечать. Но и на уровне
подсознания они оказывают на человеческий организм губительное
воздействие, ускоряя процессы старения и ухудшая состояние здоровья.

И избавление от них —«эгоистичное» средство для улучшения нашего существования.

Д-р
Леви утверждает, что осознание присутствия этих отрицательных
стереотипов в повседневной жизни — первый шаг на пути к их устранению.
Она советует вести дневник, с помощью которого человек может развивать в
себе положительное отношение к «проблемам», возникающим в процессе
старения. Такой дневник, по ее словам, принесет несомненную пользу и
здоровью и самоощущению.

Вот некоторые рекомендации доктора Бекки Леви:

1.
Почаще анализируйте свое отношение к процессу старения и старости,
следите, не «включился» ли автоматически где-то внутри вас негативный
стереотип, «подсказывающий» вам, что с вами случилось что-то «необратимо
ужасное».

2. Составьте для себя список уважаемых вами пожилых людей и отметьте, какие черты в них вы находите наиболее привлекательными.

3.
Осознайте, что сбалансированный, разумный взгляд на старение сможет
положительно повлиять на ваше восприятие действительности и улучшит
качество вашей жизни на долгую перспективу.

4. Никогда не
оправдывайте возрастом собственную пассивность. Не позволяйте себе
бездействовать. Найдите для себя увлекательное и полезное для окружающих
заня




Метки: помоги себе сам.МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ
0
16:09
Нам интересно Ваше мнение! Делитесь комментариями и ссылками в соц сетях :)
RSS
10:16
Когда много где был и много видел, все уже получается не в первый и даже не в третий раз. Уже не интересно. Как искать увлекательное занятие с ограниченной зарплатой никто не знает. Заставлять себя через силу чем-то интересоваться не позволяет отсутствие чувства мазохизма.

Похожие материалы

Сядьте удобно и расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе, что на вашей голове образовалось об...
07:49