Правила здорового образа жизни.
Общественный блог
Я перечислю известные мне правила здорового образа жизни, а каждый подчеркнёт что-то для себя.
1 Правильное, здоровое питание: не употребляйте в пищу жареного, большое количество сладкого, острого и соленного. Ешьте больше фруктов и овощей, а также хлеб из муки грубого помола, мясо не жирных сортов и рыбу. Пейте больше воды и свежеприготовленных соков. А ещё было бы прекрасно попить кислородные коктейли, наверное не каждый знает, что полезен кислород не только тот которым мы дышим, а ещё и тот который мы едим.
2 Если имеете вредные привычки, откажитесь от них. Организм Вам скажет за это спасибо.
3 Больше бывайте на свежем воздухе. Гуляйте с детьми, собакой.
4 Занимайтесь физическими упражнениями, посещайте бассейн, баню, сауну. Ведите активный образ жизни. Неплохо было бы заняться йогой.
5 Как вариант можно попробовать очищение организма. При желании вы найдёте кучу способов, которые помогут вывести из организма шлаки, токсины, улучшить обмен веществ и циркуляцию крови. А также избавиться от некоторых заболеваний.
6 Не забывайте изредка баловать себя такими процедурами как массаж, обёртывание, маски и многое другое.
7 Сделайте курс фито лечения, можно в домашних условиях. Попейте травяные чаи, принимайте ванны с экстрактами трав и эфирными маслами.
8 Не забывайте после трудовой недели уметь расслабляться, избегайте стрессов и переутомления.
На мой взгляд, это основные правила здорового образа жизни. Живя в таких не простых экологических условиях, соблюдая даже эти элементарные правила, Вы окажете своему организму большую услугу.
- 2 комментария
- Комментарии Вконтакте
RSS
Написать комментарий
ИулИАниЯ
23:15
Всё очень правильно! Искушение делает своё чёрное дело, если не найдётся рука, которая тебя вовремя тормознёт. Если бы с детства родители прививали вкус к здоровому образу жизни в своих детях. А это далеко не так. Потому и поздно приходят к решению для себя заняться здоровым образом жизни. И хорошо, если приходят к этому, а кто-то и даже не подумает об этом.
Всё в статье сказано замечательно, но хочется высказать одно "но". Было сказано, что нужно пить побольше чистой воды и свежевыжатых соков. С первым соглашусь на 100%. А вот насчёт частого употребления свежих соков хотелось бы предостеречь. Они опасны тем, что фруктоза, содержащаяся в них, усваивается организмом моментально, и сахар очень быстро и в больших количествах попадает в кровь. Есть риск заработать сахарный диабет... Поэтому соки нужно разбавлять достаточным количеством воды (1 к 2 или 1 к 3-м, либо реже пить).
Ответить
mlada
23:16
Совершенно согласна с Вами! Мало того, чистые соки и на вкус не особенно приятны, уж слишком насыщены и "ярки", чрезмерно раздражают вкусовые рецепторы. Но достаточно чуть добавить воды и получаем божественный напиток)))!
А, по поводу культуры питания... мы до всего "дорастаем", и до осознания важности того, что едим, в том числе))). Умение отказываться от вкусного в угоду полезного - показатель духовной зрелости и осознанности. Так, что: Да здравствует взросление!)))
Ответить
