Контрастный душ действует на организм как зарядка: мышцы сокращаются из-за перепадов температуры, повышается их тонус. При этом подтягивается кожа, становится упругой и эластичной. Также при помощи контрастного душа можно сбросить пару лишних килограммов. Польза контрастного душа неоспорима!

Так как же все-таки правильно принимать контрастный душ? Естественно, и в этом деле существуют свои правила. Сперва нужно сделать теплую и комфортную для себя воду, постоять под струями несколько минут. После этого быстро облейтесь холодной водой – и быстро под теплый душ! И так раз 5 – 6. Постепенно нужно увеличивать контраст температур.

После контрастного душа нужно хорошенько растереться полотенцем, это улучшит кровообращение.

Теперь нужно обходить кухню десятой дорогой, ведь после такого душа очень хочется покушать.

Через неделю таких процедур вы себя не узнаете! И пусть не много потеряете в объемах, зато станете бодрыми, появится прилив сил и энергии, всегда будет хорошее настроение.